Những loại hoa quả nên ăn hàng ngày để làm đẹp da

Chúng ta vẫn ăn các trái cây hoa quả hàng ngày. Nhưng không phải ai cũng biết được tác dụng của chúng trong là đẹp và rẻ cho sức khỏe ra sao. Hôm nay Vieskin Collagen xin giới thiệu mang người mua 15 mẫu quả mà các bạn phải ăn mỗi ngày để giúp đẹp da và tốt cho sức khỏe

một. T ÁO

- Ăn 3 - 4 quả táo 1 ngày sẽ giúp làm cho sạch mụn trên da mặt.

- buộc phải ăn ít nhất 2 quả một ngày để sở hữu làn da đẹp.

- Táo rất thấp cho da. Trong táo với cất axít ascorbic-một loại vitamin C, chất keo, khoáng và các vitamin nhu yếu cho da.

2. CHU ỐI

- phải ăn một quả chuối mỗi ngày bởi chuối với khả năng cải thiện và cân bằng tâm lý. Điều này với thể được giải thích bởi việc hấp thu gluxit giúp cho sự tổng hợp triphotan trong hệ thần kinh, chất này sẽ được chuyển thành serotonin giúp tinh thần thoả thích. vì thế giả dụ cảm thấy tinh thần mệt mỏi, bạn hãy thưởng thức những trái chuối tươi.

- Chuối nuôi dưỡng các vi khuẩn sở hữu lợi trong ruột kết. những vi khuẩn mang lợi này sẽ ngăn chặn những vi khuẩn với hại tạo ra những axít độc với hại cho da và gây mụn ở da.

- Và 1 điều nữa là chuối đựng hơi nhiều năng lượng, chính do vậy khi bạn mệt mỏi hay chơi thể thao nhiều việc ăn 1 quả chuối sẽ giúp bạn bổ sung thêm năng lượng siêu hiệu quả

3. các cái DƯA ĐỎ

- đựng rộng rãi vitamin A,C và các chất khoáng. Là mẫu quả phải chăng cho da đặc trưng là ngăn mụn.

- Dưa hấu là 1 dòng quả chống ưng thư. có 92% khối lượng là nước, nhưng dưa hấu chứa đa dạng hoạt chất quý giá. 1 tách nước ép dưa hấu đựng đủ lượng cần phải có vitamin C, vitamin A và potassium.

- Dưa hấu còn đựng 1 acid amin sở hữu tên là citrulline giúp lợi tiểu. ko kể ra, lycopene đựng trong dưa hấu cũng phổ biến hơn 60% so mang cà chua, mang công dụng phòng chống ung thư vì lycopene giúp kìm hãm sự lan tỏa của tế bào ung thư.

4. những QUẢ THUỘC HỌ CAM

- Cam, quýt hay chanh, bưởi là các dòng quả giúp tăng khả năng kháng viêm nhiễm tuyệt diệu cho cơ thể.

- Nguồn vitamin C với trong những tép cam tươi giúp duy trì tấm lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn.

- ko kể ra, cam còn được ví như 1 dòng chất chống ung thư ngẫu nhiên tuyệt vời. Còn trong bưởi sở hữu một mẫu chất xơ đặc thù với khả năng giảm đáng kể lượng cholesteron và giảm nguy cơ tắc động mạch.

5. QUẢ BƯỞI

- Bưởi là loại quả phổ biến vitamin rất rẻ cho da cũng như là quả hoàn hảo cho chế độ giảm cân.

- Mỗi bộ phận của quả bưởi đều có tác dụng riêng. Tép bưởi với tác dụng kiện tỳ, trị ho, giải rượu; vỏ sở hữu tác dụng trị ho, giảm đau, kháng viêm, khiến giãn mạch và bảo vệ thành mao mạch, hỗ trợ tiêu hoá, trị cảm cúm; hạt trị đau thoát vị bẹn; lá giải cảm, trừ đờm, tiêu thực, hoạt huyết, tiêu sưng, tiêu viêm.

- Nước ép từ tép bưởi chứa nhiều chất bổ dưỡng và mang thành phần tựa như insulin, giúp hạ đường huyết,có tác dụng hỗ trợ đối mang bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp. Ăn bưởi đều đặn sẽ giúp giảm cân và phòng chống được tiểu đường.

6. QUẢ NHO

- Là dòng quả rẻ cho những người bị bệnh tim mạch, thấp cho da và sự rối loạn ở gan.

- Nho đỏ có khả năng chống lão hoá tuyệt hảo. Chất flavonoid giúp mở rộng mạch máu và nâng cao cường lượng máu chảy tới bề mặt da. Chất quenetin với tác dụng ngăn ngừa sự kết tụ máu, phòng chống được bệnh tim mạch.

- một số chất trong trái nho sở hữu thể diệt khuẩn gây sâu răng và những bệnh về nướu lợi. Chất resveratrol với những hoạt tính kháng ung thư. những chất này, nhất là resveratrol lại tập trung ở vỏ và hạt. vì thế khi ăn nho sở hữu vỏ sẫm màu nên rửa sạch vỏ rồi ăn cả vỏ và hạt.

7. QUẢ XOÀI

- Được mệnh danh là “Vua của những loài quả”.

- Là cái quả cất đông đảo chất khoáng giúp trung hòa các axít. tốt cho thận bởi vậy cũng sở hữu tác dụng tích cực đến làn da.

- Quả với vị ngọt, chua, tính bình, tác dụng lý khí kiện tỳ, trị ho. Hột có vị ngọt, đắng, tính bình, tác dụng hành khí giảm đau. dùng trị các chứng như miệng khát họng khô, tiểu tiện không thông... Giúp phòng ngừa ung thư kết tràng và bệnh do thiếu chất thô trong thức ăn. Thực nghiệm chứng minh: saponin trong xoài mang tác dụng khử đàm trị ho và ngăn ngừa ung thư. Quả chưa chín ức chế vi khuẩn staphylococus, escherichia coli.

8. DÂU TÂY

- Dâu tây được biết tới như dòng quả sở hữu tác dụng chống mụn cực kỳ mạnh.

- Dâu tây đựng phổ biến pectin-là chất keo trong trái cây chín với tác dụng phải chăng cho đường ruột.

- Chất anthocyanin trong dâu tây sở hữu tác dụng giúp não khỏi bị thoái hóa theo thời gian.

- Hoạt chất vật dụng hai, acid ellagic, giúp chống ung thư theo hai cách: Bảo vệ tế bào khỏi bị phá hủy và đẩy nhanh sự lão hóa của tế bào ung thư. ngoài ra, dâu tây còn chứa 1 chất chống oxy hóa khác là glutathione cũng có công dụng chống ung thư.

9. SƠ RI

- Cho dù ăn sống hay chế biến, sơ ri đều mang tác dụng giảm đau. Sơ ri chín mọng có công dụng y học rộng rãi, từ giảm đau trong bệnh viêm khớp xương cho tới bệnh ung thư. những người bị đau khổ vì chứng bệnh viêm khớp xương buộc phải ăn nhiều sơ ri.

- Sơ ri còn chứa nhiều melatonin - 1 mẫu hormon với tác dụng điều hòa giấc ngủ. Sơ ri cũng chứa chất quercetin mang tác dụng chống ung thư và lão hóa. không tính ra, còn có 1 chất khác là perillyl đã được chứng minh có khả năng chống ung thư vú, tuyến tiền liệt và buồng trứng.

10. ĐU ĐỦ

- Đu đủ là thực phẩm chứa nhiều carotenoid nhất. Chất này mang khả năng chống ôxy hóa vô cùng mạnh, cực kỳ hữu ích trong việc phòng chống các bệnh tim mạch và ung thư.

- không tính carotenoid, đu đủ cũng siêu giàu những vitamine A, B, C và khoáng chất. Trong y học cổ truyền Nam Mỹ, đu đủ được đánh giá cao trong việc trị bệnh tiểu đường, hen suyễn và ký sinh trùng đường ruột.

- các thầy thuốc Đông y tin rằng đu đủ mang hiệu quả trong việc điều trị bệnh ho lao giả dụ được sử dụng đều đặn trong thời gian dài.

- Đu đủ còn được đánh giá cao trên lĩnh vực thực phẩm chức năng nhờ những enzym như papain, mang tác dụng giống như men pepsin của dạ dày hoặc trypsin của dịch tụy, hết sức hiệu quả trong việc phân hủy các hỗn hợp protein. Nó đặc thù tốt có những giả dụ xơ hóa túi mật, tiêu hóa khó khăn và nóng rát dạ dày, thiểu năng tuyến tụy.

- Đu đủ là loại quả tráng miệng rẻ sau những bữa ăn để bổ sung vitamine thiên nhiên, nhất là bêta caroten (khi vào cơ thể được biến dưỡng thành vitamine A). loại quả này góp phần hỗ trợ sự tiêu hóa sau những bữa ăn gây nặng bụng; có thể dùng nước ép uống khi với rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, viêm ruột, nói cả trẻ em trong thời kỳ mọc răng. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá rộng rãi vì có thể dẫn đến vàng da.

11. QUẢ DỨA

- các minh chứng đã cho thấy trong trái dứa sở hữu cất hầu hết vitamin và khoáng chất. không những thế, dứa còn sản xuất hàm lượng đáng kể canxi, chất sơ, kali và vitamin C. đặc trưng trong trái dứa lại chứa siêu ít chất béo và hàm lượng cholesterol, cực kỳ rẻ cho sức khoẻ. Bạn mang thế ăn dứa tươi, dứa đóng hộp hay nước ép từ dứa đều mang đến ích lợi cho sức khoẻ.

- Giúp chắc xương : Điều này thật khó tin nhưng những nhà nghiên cứu đã đưa ra “hàng tá” các bằng chứng khoa học thuyết phục, chứng tỏ rằng những thành phần trong dứa sở hữu sự “góp mặt” quan trọng trong việc khiến chắc và khoẻ xương.

- Bởi lẽ dứa sở hữu đựng đa dạng mangan (trong một cốc nước dứa sở hữu cất tới 73% mangan) và khoáng chất siêu nhu yếu cho công đoạn liên kết mô tế bào và giảm nguy cơ loãng xương.

- “Vị thuốc” chữa đau họng và cảm lạnh : lúc bị cảm lạnh hay đau rát cổ họng bạn thường có thói quen bổ sung thật phổ biến vitamin C hay uống các mẫu nước ép hoa quả. rất ít người cho rằng dứa lại có tác dụng trong những trường hợp ấy.

- Là mẫu quả chứa phần lớn vitamin và chất khoáng, cực kỳ tốt cho tiêu hóa prtein. Chúng rất hữu dụng cho những bệnh về hệ tiêu hóa

12. CÀ RỐT

- Cà rốt là 1 trong những thực phẩm siêu giàu chất dinh dưỡng, đặc trưng là vitamin A. đa dạng sách y học công nhận cà rốt với tác dụng "hạ khí bổ trung, khiến cho lợi cho cơ hoành và tràng vị, khiến cho yên ngũ tạng và giúp ăn khỏe", "nhu nhuận tạng thận, làm khỏe dương khí, ấm hạ bộ, trừ hàn thấp".

- 1 cuốn sách y học của Nhật còn xem cà rốt là vật dụng thuốc "có thể chữa chứng quáng gà, suy dinh dưỡng, trẻ em còi xương, không muốn ăn, khô tròng mắt"... những nghiên cứu tiên tiến cho thấy, cà rốt rất giàu dinh dưỡng, không tính protid, lipid, glucid và chất xơ còn với nhiều nguyên tố vi lượng và những vitamin, nhất là carotene.

13. ỔI

- Quả ổi xanh mang hàm lượng tanin cao bắt buộc với tác dụng cầm tiêu chảy (dùng khi bình thường dễ gây táo bón). Ổi xanh cũng có thể giải độc ba đậu và các chất độc khác gây tiêu chảy.

- ngoại trừ tác dụng chữa tiêu chảy, ổi còn phải chăng cho người bị tiểu đường, dịch ép quả ổi sở hữu tác dụng hạ đường máu rõ rệt.

- Qua phổ biến lần thử nghiệm, 1 bác sĩ người Ấn Độ nhận thấy việc sử dụng thường xuyên hằng ngày 1 lượng ổi chín khoảng 500 g sẽ khiến cho giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm cholesterol trong máu và hạ huyết áp (nhất là loại ổi da sần và ruột màu đỏ).

14. CÀ CHUA

- Hàm lượng sinh tố: khi cà chua chín, màu đỏ tươi của cà chua tạo bắt buộc vẻ đẹp siêu thời trang trong việc trình bày món ăn. Màu đỏ của cà chua cũng cho thấy hàm lượng vitamin A thiên nhiên trong cà chua cao, trung bình 100g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C. không tính ra, còn mang vitamin B1, B2.

- Chất bổ dưỡng: Đạm, đường, béo và sản xuất ít năng lượng cực kỳ phù hợp sở hữu người sợ mập.

- Khoáng vi lượng: Calci, sắt, kali, phosphor, magnesium, lưu huỳnh, nickel, cobalt, iod, các axid hữu cơ dưới dạng muối citrat, malat và tuỳ môi trường trồng cà chua còn mang đồng, molibden.

- Chính nhờ những khía cạnh đấy, mà cà chua được xem là 1 thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tiêu hoá, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

- Trong quả cà chua chín có chất lycopen, tạo cần màu đỏ quả cà chua. Lycopen tác động mạnh đến việc giảm sự vững mạnh rộng rãi loại ung thư như ung thư tiền liệt tuyến, ung thư ruột kết, ung thư trực tràng và nhồi máu cơ tim. Vai trò của lycopen là ngăn chặn sự phá hủy của các gốc tự do cộng các phân tử và gen khi chúng tuần hoàn trong máu. Sự phá hủy này sở hữu thể khiến cho cholesterol đang lưu thông với thể bám vào các thành mạch khiến cho nghẽn mạch, gây nhồi máu cơ tim. Sự phá hủy đó làm cho biến đổi gen ung thư. 

15. THĂNG LONG

Theo Đông Y:

- Quả Thanh long có vị ngọt/nhạt, tính mát ; mang các tác dụng "thanh nhiệt", "nhuận phế" chỉ khái, hóa đàm; tác dụng vào những kinh mạch thuc Phế và Vị. Thân mang tác dụng "thư cân, hoạt lạc" và "giải độc". bởi thế quả Thanh long được sử dụng để giải nhiệt và giúp nhuận trường, trị táo bón. Hoa Thanh long dùng trị sưng cuống phổi, sưng hạch bạch huyết. Thân Thanh long dùng đắp trị phỏng, ung nhọt..

- Tại Trung hoa, Hoa Thanh long hay Jian hoa (Kiếm hoa= Sword flower), còn sở hữu các tên kỳ lạ khác như Liang tian chi hoa ( Cây hoa cai trị vũ trụ), ba wang hua (Hoa vua độc đoán).

Chúng ta vẫn ăn các trái cây hoa quả hàng ngày. Nhưng không phải ai cũng biết được tác dụng của chúng trong là đẹp và rẻ cho sức khỏe ra sao. Hôm nay Vieskin Collagen xin giới thiệu mang người mua 15 mẫu quả mà các bạn phải ăn mỗi ngày để giúp đẹp da và tốt cho sức khỏe

một. T ÁO

- Ăn 3 - 4 quả táo 1 ngày sẽ giúp làm cho sạch mụn trên da mặt.

- buộc phải ăn ít nhất 2 quả một ngày để sở hữu làn da đẹp.

- Táo rất thấp cho da. Trong táo với cất axít ascorbic-một loại vitamin C, chất keo, khoáng và các vitamin nhu yếu cho da.

2. CHU ỐI

- phải ăn một quả chuối mỗi ngày bởi chuối với khả năng cải thiện và cân bằng tâm lý. Điều này với thể được giải thích bởi việc hấp thu gluxit giúp cho sự tổng hợp triphotan trong hệ thần kinh, chất này sẽ được chuyển thành serotonin giúp tinh thần thoả thích. vì thế giả dụ cảm thấy tinh thần mệt mỏi, bạn hãy thưởng thức những trái chuối tươi.

- Chuối nuôi dưỡng các vi khuẩn sở hữu lợi trong ruột kết. những vi khuẩn mang lợi này sẽ ngăn chặn những vi khuẩn với hại tạo ra những axít độc với hại cho da và gây mụn ở da.

- Và 1 điều nữa là chuối đựng hơi nhiều năng lượng, chính do vậy khi bạn mệt mỏi hay chơi thể thao nhiều việc ăn 1 quả chuối sẽ giúp bạn bổ sung thêm năng lượng siêu hiệu quả

3. các cái DƯA ĐỎ

- đựng rộng rãi vitamin A,C và các chất khoáng. Là mẫu quả phải chăng cho da đặc trưng là ngăn mụn.

- Dưa hấu là 1 dòng quả chống ưng thư. có 92% khối lượng là nước, nhưng dưa hấu chứa đa dạng hoạt chất quý giá. 1 tách nước ép dưa hấu đựng đủ lượng cần phải có vitamin C, vitamin A và potassium.

- Dưa hấu còn đựng 1 acid amin sở hữu tên là citrulline giúp lợi tiểu. ko kể ra, lycopene đựng trong dưa hấu cũng phổ biến hơn 60% so mang cà chua, mang công dụng phòng chống ung thư vì lycopene giúp kìm hãm sự lan tỏa của tế bào ung thư.

4. những QUẢ THUỘC HỌ CAM

- Cam, quýt hay chanh, bưởi là các dòng quả giúp tăng khả năng kháng viêm nhiễm tuyệt diệu cho cơ thể.

- Nguồn vitamin C với trong những tép cam tươi giúp duy trì tấm lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn.

- ko kể ra, cam còn được ví như 1 dòng chất chống ung thư ngẫu nhiên tuyệt vời. Còn trong bưởi sở hữu một mẫu chất xơ đặc thù với khả năng giảm đáng kể lượng cholesteron và giảm nguy cơ tắc động mạch.

5. QUẢ BƯỞI

- Bưởi là loại quả phổ biến vitamin rất rẻ cho da cũng như là quả hoàn hảo cho chế độ giảm cân.

- Mỗi bộ phận của quả bưởi đều có tác dụng riêng. Tép bưởi với tác dụng kiện tỳ, trị ho, giải rượu; vỏ sở hữu tác dụng trị ho, giảm đau, kháng viêm, khiến giãn mạch và bảo vệ thành mao mạch, hỗ trợ tiêu hoá, trị cảm cúm; hạt trị đau thoát vị bẹn; lá giải cảm, trừ đờm, tiêu thực, hoạt huyết, tiêu sưng, tiêu viêm.

- Nước ép từ tép bưởi chứa nhiều chất bổ dưỡng và mang thành phần tựa như insulin, giúp hạ đường huyết,có tác dụng hỗ trợ đối mang bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp. Ăn bưởi đều đặn sẽ giúp giảm cân và phòng chống được tiểu đường.

6. QUẢ NHO

- Là dòng quả rẻ cho những người bị bệnh tim mạch, thấp cho da và sự rối loạn ở gan.

- Nho đỏ có khả năng chống lão hoá tuyệt hảo. Chất flavonoid giúp mở rộng mạch máu và nâng cao cường lượng máu chảy tới bề mặt da. Chất quenetin với tác dụng ngăn ngừa sự kết tụ máu, phòng chống được bệnh tim mạch.

- một số chất trong trái nho sở hữu thể diệt khuẩn gây sâu răng và những bệnh về nướu lợi. Chất resveratrol với những hoạt tính kháng ung thư. những chất này, nhất là resveratrol lại tập trung ở vỏ và hạt. vì thế khi ăn nho sở hữu vỏ sẫm màu nên rửa sạch vỏ rồi ăn cả vỏ và hạt.

7. QUẢ XOÀI

- Được mệnh danh là “Vua của những loài quả”.

- Là cái quả cất đông đảo chất khoáng giúp trung hòa các axít. tốt cho thận bởi vậy cũng sở hữu tác dụng tích cực đến làn da.

- Quả với vị ngọt, chua, tính bình, tác dụng lý khí kiện tỳ, trị ho. Hột có vị ngọt, đắng, tính bình, tác dụng hành khí giảm đau. dùng trị các chứng như miệng khát họng khô, tiểu tiện không thông... Giúp phòng ngừa ung thư kết tràng và bệnh do thiếu chất thô trong thức ăn. Thực nghiệm chứng minh: saponin trong xoài mang tác dụng khử đàm trị ho và ngăn ngừa ung thư. Quả chưa chín ức chế vi khuẩn staphylococus, escherichia coli.

8. DÂU TÂY

- Dâu tây được biết tới như dòng quả sở hữu tác dụng chống mụn cực kỳ mạnh.

- Dâu tây đựng phổ biến pectin-là chất keo trong trái cây chín với tác dụng phải chăng cho đường ruột.

- Chất anthocyanin trong dâu tây sở hữu tác dụng giúp não khỏi bị thoái hóa theo thời gian.

- Hoạt chất vật dụng hai, acid ellagic, giúp chống ung thư theo hai cách: Bảo vệ tế bào khỏi bị phá hủy và đẩy nhanh sự lão hóa của tế bào ung thư. ngoài ra, dâu tây còn chứa 1 chất chống oxy hóa khác là glutathione cũng có công dụng chống ung thư.

9. SƠ RI

- Cho dù ăn sống hay chế biến, sơ ri đều mang tác dụng giảm đau. Sơ ri chín mọng có công dụng y học rộng rãi, từ giảm đau trong bệnh viêm khớp xương cho tới bệnh ung thư. những người bị đau khổ vì chứng bệnh viêm khớp xương buộc phải ăn nhiều sơ ri.

- Sơ ri còn chứa nhiều melatonin - 1 mẫu hormon với tác dụng điều hòa giấc ngủ. Sơ ri cũng chứa chất quercetin mang tác dụng chống ung thư và lão hóa. không tính ra, còn có 1 chất khác là perillyl đã được chứng minh có khả năng chống ung thư vú, tuyến tiền liệt và buồng trứng.

10. ĐU ĐỦ

- Đu đủ là thực phẩm chứa nhiều carotenoid nhất. Chất này mang khả năng chống ôxy hóa vô cùng mạnh, cực kỳ hữu ích trong việc phòng chống các bệnh tim mạch và ung thư.

- không tính carotenoid, đu đủ cũng siêu giàu những vitamine A, B, C và khoáng chất. Trong y học cổ truyền Nam Mỹ, đu đủ được đánh giá cao trong việc trị bệnh tiểu đường, hen suyễn và ký sinh trùng đường ruột.

- các thầy thuốc Đông y tin rằng đu đủ mang hiệu quả trong việc điều trị bệnh ho lao giả dụ được sử dụng đều đặn trong thời gian dài.

- Đu đủ còn được đánh giá cao trên lĩnh vực thực phẩm chức năng nhờ những enzym như papain, mang tác dụng giống như men pepsin của dạ dày hoặc trypsin của dịch tụy, hết sức hiệu quả trong việc phân hủy các hỗn hợp protein. Nó đặc thù tốt có những giả dụ xơ hóa túi mật, tiêu hóa khó khăn và nóng rát dạ dày, thiểu năng tuyến tụy.

- Đu đủ là loại quả tráng miệng rẻ sau những bữa ăn để bổ sung vitamine thiên nhiên, nhất là bêta caroten (khi vào cơ thể được biến dưỡng thành vitamine A). loại quả này góp phần hỗ trợ sự tiêu hóa sau những bữa ăn gây nặng bụng; có thể dùng nước ép uống khi với rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, viêm ruột, nói cả trẻ em trong thời kỳ mọc răng. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá rộng rãi vì có thể dẫn đến vàng da.

11. QUẢ DỨA

- các minh chứng đã cho thấy trong trái dứa sở hữu cất hầu hết vitamin và khoáng chất. không những thế, dứa còn sản xuất hàm lượng đáng kể canxi, chất sơ, kali và vitamin C. đặc trưng trong trái dứa lại chứa siêu ít chất béo và hàm lượng cholesterol, cực kỳ rẻ cho sức khoẻ. Bạn mang thế ăn dứa tươi, dứa đóng hộp hay nước ép từ dứa đều mang đến ích lợi cho sức khoẻ.

- Giúp chắc xương : Điều này thật khó tin nhưng những nhà nghiên cứu đã đưa ra “hàng tá” các bằng chứng khoa học thuyết phục, chứng tỏ rằng những thành phần trong dứa sở hữu sự “góp mặt” quan trọng trong việc khiến chắc và khoẻ xương.

- Bởi lẽ dứa sở hữu đựng đa dạng mangan (trong một cốc nước dứa sở hữu cất tới 73% mangan) và khoáng chất siêu nhu yếu cho công đoạn liên kết mô tế bào và giảm nguy cơ loãng xương.

- “Vị thuốc” chữa đau họng và cảm lạnh : lúc bị cảm lạnh hay đau rát cổ họng bạn thường có thói quen bổ sung thật phổ biến vitamin C hay uống các mẫu nước ép hoa quả. rất ít người cho rằng dứa lại có tác dụng trong những trường hợp ấy.

- Là mẫu quả chứa phần lớn vitamin và chất khoáng, cực kỳ tốt cho tiêu hóa prtein. Chúng rất hữu dụng cho những bệnh về hệ tiêu hóa

12. CÀ RỐT

- Cà rốt là 1 trong những thực phẩm siêu giàu chất dinh dưỡng, đặc trưng là vitamin A. đa dạng sách y học công nhận cà rốt với tác dụng "hạ khí bổ trung, khiến cho lợi cho cơ hoành và tràng vị, khiến cho yên ngũ tạng và giúp ăn khỏe", "nhu nhuận tạng thận, làm khỏe dương khí, ấm hạ bộ, trừ hàn thấp".

- 1 cuốn sách y học của Nhật còn xem cà rốt là vật dụng thuốc "có thể chữa chứng quáng gà, suy dinh dưỡng, trẻ em còi xương, không muốn ăn, khô tròng mắt"... những nghiên cứu tiên tiến cho thấy, cà rốt rất giàu dinh dưỡng, không tính protid, lipid, glucid và chất xơ còn với nhiều nguyên tố vi lượng và những vitamin, nhất là carotene.

13. ỔI

- Quả ổi xanh mang hàm lượng tanin cao bắt buộc với tác dụng cầm tiêu chảy (dùng khi bình thường dễ gây táo bón). Ổi xanh cũng có thể giải độc ba đậu và các chất độc khác gây tiêu chảy.

- ngoại trừ tác dụng chữa tiêu chảy, ổi còn phải chăng cho người bị tiểu đường, dịch ép quả ổi sở hữu tác dụng hạ đường máu rõ rệt.

- Qua phổ biến lần thử nghiệm, 1 bác sĩ người Ấn Độ nhận thấy việc sử dụng thường xuyên hằng ngày 1 lượng ổi chín khoảng 500 g sẽ khiến cho giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm cholesterol trong máu và hạ huyết áp (nhất là loại ổi da sần và ruột màu đỏ).

14. CÀ CHUA

- Hàm lượng sinh tố: khi cà chua chín, màu đỏ tươi của cà chua tạo bắt buộc vẻ đẹp siêu thời trang trong việc trình bày món ăn. Màu đỏ của cà chua cũng cho thấy hàm lượng vitamin A thiên nhiên trong cà chua cao, trung bình 100g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C. không tính ra, còn mang vitamin B1, B2.

- Chất bổ dưỡng: Đạm, đường, béo và sản xuất ít năng lượng cực kỳ phù hợp sở hữu người sợ mập.

- Khoáng vi lượng: Calci, sắt, kali, phosphor, magnesium, lưu huỳnh, nickel, cobalt, iod, các axid hữu cơ dưới dạng muối citrat, malat và tuỳ môi trường trồng cà chua còn mang đồng, molibden.

- Chính nhờ những khía cạnh đấy, mà cà chua được xem là 1 thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tiêu hoá, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

- Trong quả cà chua chín có chất lycopen, tạo cần màu đỏ quả cà chua. Lycopen tác động mạnh đến việc giảm sự vững mạnh rộng rãi loại ung thư như ung thư tiền liệt tuyến, ung thư ruột kết, ung thư trực tràng và nhồi máu cơ tim. Vai trò của lycopen là ngăn chặn sự phá hủy của các gốc tự do cộng các phân tử và gen khi chúng tuần hoàn trong máu. Sự phá hủy này sở hữu thể khiến cho cholesterol đang lưu thông với thể bám vào các thành mạch khiến cho nghẽn mạch, gây nhồi máu cơ tim. Sự phá hủy đó làm cho biến đổi gen ung thư. 

15. THĂNG LONG

Theo Đông Y:

- Quả Thanh long có vị ngọt/nhạt, tính mát ; mang các tác dụng "thanh nhiệt", "nhuận phế" chỉ khái, hóa đàm; tác dụng vào những kinh mạch thuc Phế và Vị. Thân mang tác dụng "thư cân, hoạt lạc" và "giải độc". bởi thế quả Thanh long được sử dụng để giải nhiệt và giúp nhuận trường, trị táo bón. Hoa Thanh long dùng trị sưng cuống phổi, sưng hạch bạch huyết. Thân Thanh long dùng đắp trị phỏng, ung nhọt..

- Tại Trung hoa, Hoa Thanh long hay Jian hoa (Kiếm hoa= Sword flower), còn sở hữu các tên kỳ lạ khác như Liang tian chi hoa ( Cây hoa cai trị vũ trụ), ba wang hua (Hoa vua độc đoán).